3. ročník Union Dňa zdravia v GreMi KLIMA

Hlavnou témou 3. ročníka Dňa zdravia s Unionom bol pohyb a jeho prínos pre telo.

A preto sme takmer celý deň okrem zdravého občerstvenia, veľa kráčali, kývali, strečovali, cvičili, nechali sa masírovať, a tradične sme si mohli nechať zmerať naše zdravotné hodnoty.

Program bol naozaj bohatý:
1️⃣ Prednáška od fyzioterapeuta Branislav Misovic z FITCLINIC SLOVAKIA nám dala veľa praktických rád do pracovného ale aj športového života. Dozvedeli sme sa ako si prispôsobiť pracovisko, aby sme správne držali telo a zbytočne zlým držaním tela sami seba neunavili. Taktiež sme dostali vysvetlenie ako fungujú svaly, a aké sú ideálne a pritom jednoduché cviky z pohľadu fyzioterapeuta pre ľudí v sedavom zamestnaní. Stačí týchto pár cvikov a pravidiel, a budete sa cítiť lepšie, fit:
✅ Ak máte sedavé zamestnanie, každú hodinu sa treba postaviť, krátko prejsť a urobiť si aspoň 3 minútový strečing.
✅ K tomu na 8 hodín sedenia by ste mali aspoň 1 hodinu kráčať.
✅ Zdvihnite si monitor do výšky priameho pohľadu očí. Totiž sklopený zrak smerom dole spôsobuje namáhanie svalstva krčnej chrbtice, čo môže viesť k únave až k migréne.
✅ Najlepším dynamickým cvičením na rozhýbanie celého tela sú tzv.„angličáky“.
✅ Dozvedeli sme sa tiež ako sa správne pripraviť na naše obľúbené športy, či už ide o fitko alebo športy ako futbal, tenis a pod.

2️⃣ O masáže celého chrbta, krčnej chrbtice, ramien a rúk bol u nás veľký záujem a 4 maséri z Masáže srdcom mali plné ruky práce. Kolegovia vychádzali z masérskych miestnosti trochu červení v tvári a vysmiati😉.

3️⃣ Už tradičným stanovišťom boli rôzne zdravotné merania od UNION-u. Išlo napríklad o meranie telesného tuku, BMI a krvného tlaku, spirometriu, pri fajčiaroch meranie CO2 v pľúcach, meranie glukózy, hladiny hemoglobínu a kyseliny močovej z kvapky krvi, FBO-test na okultné krvácanie, PSA – test na rakovinu prostaty.

👉 Ešte niečo na záver ako rada aj pre Vaše deti:
Skorým hýbaním sa už v malom veku a v pravidelnom pokračovaní aj neskôr získajú super pohybový a zdravotný „badžet“ aj pre neskorší vek. 💪

V spolupráci s Union poisťovňa Union zdravotná poisťovňa nám tento benefit pripravila naša HR manažérka Petra Gaňová. Ďakujeme 😊